Массаж шейно-воротниковой зоны: польза и техника. Польза и противопоказания к массажу воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны: эффект, показания и противопоказания

Содержание статьи:

Шейно-воротниковая зона включает верхний отдел позвоночника, мышцы шеи и надплечий. Данная область постоянно подвергается статическим нагрузкам. Неактивный образ жизни способствует тому, что в ней возникают отеки и защемления, застойные явления, что провоцирует недостаточность кровообращения в головном мозге и вызывает дефицит кислорода.

В результате подобные негативные факторы в этой области приводят не только к мышечным, но и к головным болям, а также к другим неприятным явлениям:

  • головокружение,
  • недомогания,
  • ухудшение координации,
  • тошнота,
  • мушки перед глазами,
  • нарушение зрения и речи,
  • повышенная утомляемость и снижение настроения.

Убрать неприятные ощущения, связанные с напряжением шейно-воротниковой зоны, может обычный массаж этой области. Причем иногда, чтобы избавиться от дискомфорта, достаточно провести самомассаж.

Однако болевые ощущения в шейно-воротниковой зоне могут быть связаны с патологическими процессами, например различными заболеваниями позвоночника или сосудов.

Перед тем как проводить массаж, следует проконсультироваться у врача, возможно, он назначит лечебный вариант массажа.

Эффект массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны в целом несет оздоровительный эффект для организма, повышает жизненный тонус и оказывает много других положительных воздействий.

Массаж нормализует кровообращение, улучшает обменные процессы, убирает застойные явления.

С его помощью можно достаточно быстро снять накопившуюся усталость и напряжение в мышцах плечевого пояса, шеи, повысить их эластичность и нормализовать тонус. Отмечается такой массажный эффект, как увеличение работоспособности, возвращение полноценного сна, также это отличная профилактика многих заболеваний опорно-двигательной системы.

Однако несмотря несложную технику выполнения массажа шейно-воротниковой зоны, положительный эффект воздействия напрямую зависит от аккуратности и профессионализма массажиста. Поэтому при самомассаже следует быть очень внимательным и при малейшем дискомфорте самостоятельную проработку этой области следует прекратить и обратиться к врачу.

Лечебный вариант массажа назначается не только взрослым, но и детям. Благодаря массажу улучшается внимание и память ребенка, расслабляются мышцы и снимается лишняя нагрузка с растущего организма.

Также к эффектам массажа шейно-воротниковой зоны можно отнести следующие факторы:

  • стимуляция работы мышц в шейно-воротниковой зоне;
  • корректировка осанки;
  • нормализация дыхания и микроциркуляции крови;
  • устранение застойных явлений в этой области тела;
  • устранение боли от молочной кислоты после спортивных тренировок;
  • общий расслабляющий эффект;
  • улучшение работы внутренних органов.

В целом после массажа отмечается повышение общей трудоспособности человека, так как в шейно-воротниковой зоне расположены рефлексогенные точки.

Аналогично улучшается и зрение, поскольку в шейном отделе располагаются нервные окончания, связанные с органами зрения.

Массаж шейно-воротниковой зоны по показаниям могут выполнять с помощью механических и электромеханических устройств

Кроме того, для женщин немаловажна косметическая польза от процедуры. В результате точечного воздействия на кожу повышается ее упругость, уменьшается толщина жировой прослойки. Чаще всего массаж делается вручную, допускается проведение в домашних условиях. Для этого понадобится лишь ровная мягкая поверхность, диван или кровать.

Показания к массажу шейно-воротниковой зоны

Массаж показан при следующих заболеваниях и состояниях организма:

  • усталость, напряжение после рабочего дня, стрессы, бессонница;
  • спазм и напряжение мышц шеи и спины (трапециевидной мышцы, дельтовидной);
  • длительная статическая нагрузка на шейный отдел позвоночника, физические нагрузки на зону плеч, шеи;
  • головная боль, головокружения;
  • профилактика невралгических заболеваний по гипо- или гиперстеническому типу;
  • плекситы и невриты – воспалительные патологии нервов;
  • незначительное повышение артериального давления;
  • болезни шейного отдела позвоночника – остеохондроз, хондроз, артроз, сколиоз и другие;
  • реабилитация после травм, ушибов и переломов, инсультов и инфарктов (по предписанию врача);
  • нарушения осанки, деформации позвоночного столба;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты);
  • некоторые заболевания дыхательной системы (эмфизема, бронхиальная астма).

Отдельно нужно отметить, что ежедневный самомассаж в шейно-воротниковой области очень полезен тем, кто испытывает высокие нагрузки на зрение. Массаж можно проводить курсом как с лечебной целью, так и с профилактической.

В целом массаж шейно-воротниковой зоны показан всем людям, поскольку эта область ежедневно подвергается нагрузкам.

Противопоказания к массажу шейно-воротниковой зоны

Несмотря на большую пользу массажа, существуют состояния, при которых он противопоказан. Потому перед подобной процедурой необходима консультация врача.

Противопоказания к выполнению массажа шейно-воротниковой зоны:

  • опухоли, выраженные воспалительные процессы или раны в области шеи – переломы, разрывы, ушибы;
  • инфекционные заболевания в острой стадии, высокая температура;
  • повышенное артериальное давление;
  • декомпенсированный атеросклероз;
  • дыхательная и сердечная недостаточность;
  • декомпенсация функции печени, почек;
  • нестабильность в шейном сегменте позвоночника;
  • несросшийся перелом или незажившая травма шеи;
  • наличие грыжи межпозвонковых дисков в данном сегменте;
  • тромбозы и патологии крови с нарушением функции системы гемостаза (гемофилия);
  • остеомиелит, костный туберкулез;
  • заболевания кожи в этой области, хронические дерматозы.

Массаж шейно-воротниковой зоны беременной женщины может проводиться только по показаниям врача. Перед сеансом массажиста следует предупредить о своей беременности.

Читайте также:
Влияет ли варикоцеле на сперматогенез и потенцию у мужчин?

Как выполняется массаж шейно-воротниковой зоны

Существуют самые разные методики массажа шейно-воротниковой зоны. Различия зависят от специалиста, который его выполняет, а также от назначения процедуры. Иногда его совмещают с баночным и проводят с дополнительным вакуумным эффектом. Классический массаж этой зоны захватывает несколько мышц: трапециевидную, дельтовидную, вертебральные, а также область надплечий, плечевой сустав и шейно-черепное сочленение.

Перед сеансом массажа пациента правильно размещают.

Можно уложить пациента на кушетку или посадить на стул, но в положении сидя для головы нужно найти опору – лоб должен упираться в подушку на столе или в сложенные ладони.

Техника массажа пошагово

Пошаговый алгоритм ручного массажа шейно-воротниковой зоны заключается в чередовании нескольких приемов в определенной последовательности: поглаживание, растирание, разминание, снова растирание, вибрация и в завершение снова поглаживание.

  1. Начало и завершение всей процедуры – поглаживание – выполняют двумя ладонями по направлению сверху вниз шеи. Кисти рук держат таким образом, чтобы большие пальцы располагались на шейных позвонках.
  2. Такой прием, как растирание, направлен на разогрев мускулатуры и суставов, улучшение обмена веществ и кровоснабжения в шейно-воротниковой зоне. Растирание практически всегда выполняется двумя руками и иногда подушечками пальцев.
  3. Основной и самый эффективный прием массажа – разминание. Его проводят одной или двумя ладонями. Интенсивность воздействия следует увеличивать постепенно, не допуская возникновения дискомфорта и боли. Разминание занимает около 60% времени сеанса.
  4. При вибрации движения ритмичные, прерывистые или постоянные, выполняются кулаками или ладонью, боль также не допускается.

Кроме последнего воздействия вибрации, все остальные приемы можно делать себе самостоятельно.

Вся процедура хорошего массажа, как правило, длится порядка 20 минут. Некоторые отделы шейно-воротниковой зоны могут быть чуть более чувствительными, поэтому пациенту всегда необходимо сообщать мастеру о своих ощущениях и самочувствии, чтобы он мог правильно и в нужном месте увеличивать интенсивность и нагрузку во время сеанса.

После завершения массажа не стоит делать резких движений несколько минут, нужно спокойно и расслабленно полежать и избегать охлаждения проработанной шейно-воротниковой области.

Массаж ШВЗ: эффект и польза.

В эпоху компьютеризации боль в шее — частая жалоба даже среди здоровых людей. Работа за компьютером, малоподвижный образ жизни, отдых, глядя в экран телефона — обычные занятия современного человека.

Состояние шейного отдела позвоночника оказывает непосредственное воздействие как на шею, так и на голову, руки и спину. Шея — главное связующее звено между многими частями тела.

Незаметно появляются застойные явления, мышцы становятся зажатыми, что сопровождается болевыми симптомами и неприятными состояниями, которые при бездействии могут длиться годами и перерастать в хронические заболевания.

С приобретенными недугами можно и нужно бороться.

Массаж ШВЗ — эффективное средство для борьбы с проблемами шейно-воротниковой зоны. Эта процедура поможет избавиться от существующих проблем и предотвратить новые.

История появления массажа шейно-воротниковой зоны.

Несмотря на то, что блага цивилизации является главной причиной заболеваний шеи, по древним наскальным рисункам и наброскам на папирусе с изображением людей, растирающих друг друга, можно сделать вывод, что и первобытный человек тоже страдал от подобных проблем.

Не известно, кто стал прародителем массажа, но история рассказывает о том, что люди в разных уголках планеты воздействовали на больные места руками с помощью растирания и нанесения мазей или масел. Позже приемы были объединены в искусство врачевания.

  • Первые описания массажных техник встречаются в древнекитайских трактатах еще в третьем тысячелетии до нашей эры. Китайцы применяли массажные техники для расслабления мышц, лечения ревматизма, вывихов, растяжений, а также в качестве общеукрепляющей терапии.
  • В аюрведе 1800 г. до нашей эры описывается массаж, совмещенный с гигиеническими процедурами. Таким образом индусы снимали усталость.
  • У египтян массаж заключался в умасливании кожи и активном ее растирании.
  • На Руси практиковался банный массаж с применением веников, лечебных отваров и мазей. Русичи совмещали процедуру с закаливанием, а банщиков было принято считать лекарями.
  • Как лечебное средство в России массаж появился в 19 веке. Впервые о нем узнали дворяне, отдыхавшие на европейских курортах. С того времени он начал развиваться как медицинское направление.
  • В современном мире существует множество видов и техник массажа, отличающихся между собой способами воздействия на мягкие ткани, частями и зонами тела, с которыми работает массажист, временем проведения сеанса, вспомогательными элементами для осуществления манипуляций и конечной целью.

Массаж шейно-воротниковой зоны представляет собой совокупность приемов, с помощью которых оказывается воздействие на мышцы задней части шеи и плечевого пояса. Целью процедуры является улучшение кровообращения и расслабление мышц.

Показания к проведению массажа ШВЗ

Массаж шейно-воротниковой зоны показан для профилактики и лечения следующих заболеваний и состояний организма:

  • Головные боли, звон в ушах, отечность, защемления. Не всегда люди понимают, что эти недуги могут быть связаны с застойными процессами в области шейно-воротниковой зоны. Сидячий образ жизни провоцирует плохой приток кислорода в головной мозг, что вызывает данные проблемы.
  • Остеохондроз — следствие сидячей работы, низкой двигательной активности, травм, наследственности и прочих факторов. Он лечится массажем в комплексе с физиопроцедурами и ЛФК. Положительный результат достигается за счет улучшения кровообращения и снижения напряжения в области шеи.
  • Сколиоз. Лечение искривления позвоночника проводится в комплексе лечебного массажа спины и процедуры для шейно-воротниковой зоны. Лечебный эффект достигается благодаря улучшению подвижности и гибкости позвоночного столба. Массаж расслабляет спазмированные и укрепляет ослабленные группы мышц, тем самым нормализуется мышечный тонус, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.
  • Усталость, бессонница, нервное напряжение также могут выступать следствием напряжения мышц. Эффект от процедур достигается за счет того же снятия напряжения мышц в шейно-воротниковой зоне.
  • Опущение овала лица, преждевременное старение кожи, морщины и заломы часто являются следствием спазма в зоне ШВЗ — эта ситуация легко исправляется с помощью массажа.
Читайте также:
Можно ли пить Нурофен на ранних сроках беременности? Применение детского Нурофена во время беременности

Даже если вас ничего не беспокоит, в целях профилактики заболеваний показаниями к массажу шейно-воротниковой зоны являются:

  • Малоподвижный образ жизни
  • Работа за компьютером
  • Тяжелые физические нагрузки
  • Стрессы

Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

Несмотря на внешнюю простоту процедуры, массаж ШВЗ имеет ряд противопоказаний:

  • онкологические заболевания
  • беременность
  • воспалительные процессы
  • заболевания почек
  • нестабильность шейных позвонков
  • гипертония
  • гемофилия
  • венерические заболевания
  • тромбоз
  • сердечная недостаточность

Не стоит заниматься самолечением! Перед прохождением процедуры необходимо проконсультироваться со специалистом.

Чем помогает массаж шейно-воротниковой зоны?

Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает положительное воздействие на костно-мышечную, кровеносную и нервную системы.

Результат достигается за счет запуска процесса распада солевых отложений, снятия напряжения и расслабления мышц, улучшения кровообращения и обмена веществ в шейном отделе. Также происходит ускорение оттока лимфы и избавление от застойных явлений.

Эффект от массажа ШВЗ

Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает положительное воздействие как на организм в целом, так и на отдельные составляющие:Избавление от болей в шее

  • Повышение жизненного тонуса
  • Снятие усталости и напряжения
  • Устранение застойных явлений
  • Корректировка осанки
  • Бодрость, позитивное состояние, жизненные силы
  • Нормализация зрения и слуха
  • Избавление от бессонницы, головных болей и шума в ушах

Антицеллюлитный массаж ШВЗ

Да, технику антицеллюлитной процедуры используют не только в области ног, живота, ягодиц, рук, но и в шейно-воротниковой зоне. “Пухлые” плечи — распространенная проблема, которая чаще встречаются у женского пола. Это не только неэстетично, но и опасно: лишние жировые отложения и отечность могут привести к негативным последствиям.

Поход к диетологу не поможет в решении проблемы излишков жира в шейно-воротниковой зоне, так как этот участка тела сложно поддается уменьшению жировых отложений. А массажные процедуры отлично помогает в решении таких вопросов благодаря улучшению кровообращения, ускорению лимфотока, механических движений массажиста, направленных на разогрев, “разбитие” жировых отложений. Перед началом сеанса всегда уточните у клиента о наличии противопоказаний к проведению процедуры!

Кому противопоказаны процедуры антицеллюлитного массажа шейно-воротниковой зоны?

  • воспалительные процессы
  • онкология
  • гипертония
  • тромбоз
  • беременность
  • аневризма
  • заболевания печени, почек
  • гемофилия
  • сердечная недостаточность
  • серьезные психические заболевания
  • нестабильность шейных позвонков
  • венерические заболевания
  • заболевания крови

Средство для массажа шейно-воротниковой зоны: как выбрать?

Для проведения процедур массажисты обычно используют массажные масла или гели, но некоторые другие полезные средства в определенных случаях позволяют более эффективно снять спазмы, напряжение.

Массаж ШВЗ с помощью соли

Соль позволяет держать в равновесии соотношение воды в организме, избавиться от излишней отечности. Соль создает лифтинг — эффект. Массаж шейно-воротниковой зоны с использованием соли показан в качестве антицеллюлитного массажа области спины, шеи, плеч и решает проблему остеохондроза, так как соль способствует расщеплению жировых клеток. Людям с очень чувствительной кожей такая процедура противопоказана.

Для проведения процедуры в шейно-воротниковой зоне понадобится половина пара ложек морской соли, базового масла. Необходимо смешать ингредиенты до получения однородной массы, а затем провести процедуру.

Массаж шейной зоны с помощью меда

Про процедуры с использованием натурального меда знает каждый массажист. Массаж шейной зоны с медом также эффективен против целлюлита, дряблости, остеохондроза, помогает вывести токсины, ускорить лимфоток, насыщает необходимыми веществами кожу.

Уточните у клиента, что у него нет аллергии на мед!

Мед не нужно разбавлять с водой или маслом. Необходимо только подогреть продукт на водяной бане.

Аккуратно! Прежде чем выливать мед на тело пациента, убедитесь в том, что он не слишком горячий!

Сколько сеансов массажа необходимо пройти?

Количество сеансов, необходимое для достижения положительного эффекта, зависит от желаемого результата и проблематики.

Читайте также:
Бифидумбактерин форте – инструкция по применению, цена, отзывы, капсулы

Рекомендуется пройти курс минимум из 8-10 сеансов с перерывами в 2-3 дня. Максимальный эффект достигается к 15 сеансу. Для поддержания результатов можно делать профилактические сеансы 1-2 раза в месяц.

Длительность сеанса массажа шейно-воротниковой зоны для детей — 15 минут, для взрослых — до 30 минут.

Не откладывайте момент похода к специалисту — ваше здоровье в ваших руках! Хотите стать мастером массажа? Не откладывайте момент обучения, чтобы здоровье будущих клиентов приумножалось в ваших волшебных руках!

  • База знаний
  • Блог мастеров массажа

Клуб мастеров массажа:

Закрытое профессиональное сообщество для развития после прохождения обучения.
Цель Клуба — дать Вам преимущество перед другими массажистами.

  • Сотни материалов, видео, документов и инструментов по массажу, привлечению клиентов, продажам, психологии и сервису.
  • Ежемесячные встречи, мастер-классы, закрытый чат и лучшие вакансии.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Сеанс -15 мин. Массаж шейно-воротниковой зоны — процедура, позволяющая снять напряжение с шейных и плечевых мышц и устранить болевые ощущения на этом участке. Такое воздействие является прекрасной профилактикой остеохондроза и невралгии, а также применяется при лечении этих заболеваний. Кроме того, массаж борется с застойными явлениями в шейном отделе позвоночника, позволяет справиться с головными болями, улучшает кровоснабжение мозга.

Виды процедуры

Существуют такие разновидности массажа шейно-воротниковой зоны:

  • Профилактический. Направлен на предупреждение развития негативных процессов в шейно-воротниковой зоне, предотвращение травм и растяжений во время повышенной физической активности (например, спортивных тренировок).
  • Лечебный. Проводится в ходе комплексного лечения заболеваний. Устраняет негативные симптомы, облегчает состояние пациента, запускает процессы восстановления.
  • Косметический. Направлен на повышение тонуса мышц, устранение дряблости кожи и улучшения ее общего состояния.
  • Расслабляющий. Проводится при стрессах, повышенной тревожности, нормализует эмоциональное состояние.

По технике выполнения массаж шейно-воротниковой зоны может быть:

  • Классическим. Осуществляется с применением традиционных техник и приемов массажа.
  • Точечным (рефлексивным, акупунктурным). В ходе процедуры производится воздействие на биологически активные точки, связанные с внутренними органами. Такой массаж позволяет улучшить общее состояние организма.

Показания к процедуре

Планово массаж шейно-воротниковой зоны проводится:

  • в профилактических целях;
  • при стрессовых состояниях;
  • при сидячем образе жизни;
  • при умственном, нервном, мышечном перенапряжении;
  • для расслабления после сложного рабочего дня.

В косметических целях плановый массаж может проводиться при наличии:

  • дряблости кожи, мышц шеи;
  • возрастных изменений (а также для предотвращения их преждевременного развития);
  • двойного подбородка, негативных изменений овала лица;
  • жировых отложений в области шеи.

Внепланово процедура показана:

  • при болях в области шеи, верхней части спины;
  • при нарушениях сна, бессоннице;
  • при напряжении, усталости мышц шеи и плечевого пояса;
  • при наличии звона в ушах
  • при головных болях, головокружениях;
  • при повышенной утомляемости, проблемах с концентрацией внимания;
  • при постинсультных состояниях;
  • при снижении зрения.

Также внеплановый массаж шейно-воротниковой зоны проводится при травмах шеи и шейного отдела позвоночника (в период восстановления).

Заболевания, при которых помогает процедура

В лечебных целях массаж шейно-воротниковой зоны редко применяется в качестве самостоятельной процедуры. Обычно он является составляющей комплексной терапии при таких заболеваниях:

  • шейный остеохондроз;
  • сколиоз (начальные стадии);
  • шейный миозит (воспаление мышц);
  • нарушения осанки;
  • плекситы (поражения нервных сплетений);
  • невралгии;
  • неврит (воспалительное заболевание периферических нервов);
  • вегето-сосудистая дистония;
  • гормональные сбои;
  • гипертоническая болезнь.

Противопоказания

  • при инфекционных заболеваниях;
  • при любых острых воспалительных и гнойных процессах;
  • при нестабильности шейного отдела позвоночника;
  • при онкологических заболеваниях;
  • при грибковых поражениях кожи;
  • при серьезных сердечно-сосудистых заболеваний;
  • в случае наличия ранок на коже в прорабатываемых зонах;
  • при «свежих» травмах шеи и позвоночника;
  • при повышенной температуре;
  • во время менструации.

Проведение процедуры

Специальной подготовки к массажу шейно-воротниковой зоны не требуется. Процедура начинается с легких поглаживаний, осуществляемых подушечками пальцев. Эти массажные движения позволяют оказывать благотворное воздействие на нервные окончания и усиливать приток крови. Затем специалист переходит к растираниям, помогающим справиться с застойными явлениями. После этого производятся разминания, в результате которых улучшается крово- и лимфообращение. Воздействие на глубокие слои тканей осуществляется с помощью поколачиваний. Заканчивается массаж поглаживаниями.

Процедура может быть единичной, если осуществляется для расслабления. Однако при лечении и профилактике заболеваний массаж шейно-воротниковой зоны должен проводиться курсом. Длительность курса в каждом конкретном случае определяется врачом.

Принцип действия процедуры

Массаж шейно-воротниковой зоны оказывает следующее воздействие:

  • расслабляет мышцы шеи и плечевого пояса;
  • устраняет болевые ощущения;
  • нормализует питание тканей;
  • снимает отеки;
  • устраняет головные боли и бессонницу за счет улучшения кровоснабжения головного мозга;
  • дает эстетический эффект (подтягивает кожу, избавляет от жировых отложений и т.д.).

Также в результате процедуры улучшается работа внутренних органов и общее самочувствие пациента, повышается трудоспособность.

Читайте также:
Можно ли давать детям сладкое: с какого возраста давать конфеты, польза и вред

Массаж шейно-воротниковой зоны совмещают с медикаментозным лечением, физиотерапией, лечебной физкультурой, мануальной терапией. Дополнительно пациенту может понадобиться помощь терапевта, ортопеда, невролога, эндокринолога.

Массаж шейно-воротниковой зоны: польза и техника. Польза и противопоказания к массажу воротниковой зоны

«Массаж – это самая естественная восстанавливающая сила организма, сила самой жизни». Гиппократ.

Ишемический инсульт возникает в результате резкого тромбирования одной или нескольких артерий, питающих головной мозг. Тромбоз часто ведет к ишемии – кислородному голоданию мозговых клеток (нейронов). Если кровоток не восстанавливается в течение нескольких часов, часть нейронов безвозвратно погибает, а часть находится в так называемом «оглушенном» состоянии.

Целью всех восстановительных мероприятий является вернуть к жизни «оглушенные» нейроны. Делать это можно при помощи постоянной нервной импульсации от рецепторов кожи и мышц к поврежденным клеткам головного мозга. Практически идеальным для этого средством является лечебный массаж воротниковой зоны. К мышцам и коже подходят миллиарды нервных окончаний и рецепторов. Массаж, ежедневная проработка одних и тех же участков тела отправляет огромное количество нервных импульсов к мозгу. Это заставляет нейроны работать с удвоенной силой, «вспоминать» забытые в результате инсульта функции. Парализованная, ослабленная левая или правая сторона тела благодаря массажу начинает постепенное восстановление.

Что представляет собой массаж воротниковой зоны?

Массаж воротниковой зоны представляет собой последовательность поглаживающих, растирающих, разминающих и вибрационных движений на мышцах, связках и костных структурах шеи и надплечий. Массаж проводится руками массажиста, либо с помощью специальных механических приборов — массажеров (аппаратный массаж).

Воротниковая зона спины считается одной из самых проблематичных. Частая фиксированная поза, затрагивающая хрупкий шейный отдел позвоночника, приводит к дегенеративным изменениям его тканей и повреждению смежных структур (сосудов, нервных окончаний, связок, мышечных волокон). Расслабить мышцы шейно-плечевого пояса, а также устранить болевые ощущения может массаж шеи и воротниковой зоны.

Польза массажа шейно воротниковой зоны:

  • снимает мышечно-тонический синдром воротниковой области;
  • стимулирует функциональные возможности мышечных волокон воротниковой области;
  • улучшает эластичность, возбудимость и растяжимость мышечных волокон;
  • улучшает осанку;
  • нормализует работу органов дыхания;
  • улучшает кровоснабжение, тем самым насыщая мозг кислородом, а также устраняет головные боли;
  • нормализует общее самочувствие и повышает работоспособность.

Однако следует учитывать, что у процедуры массажа имеются не только показания к применению, но и противопоказания. К тому же массажные манипуляции воротникового сегмента могут давать определенные осложнения.

Противопоказания и осложнения

Массаж шеи — это очень полезная процедура, но подходит не всем пациентам. Существуют следующие противопоказания для массажа шейно-воротниковой зоны:

  • эпизодические случаи гипертонии или неотложное состояние (криз);
  • серьезные травмы или нестабильность шейного отдела позвоночника;
  • декомпенсированные нарушения функции миокарда, а также серьезная дыхательная недостаточность;
  • хроническое заболевание артерий мышечно-эластического типа;
  • острые инфекционные болезни;
  • заболевания кожных покровов в месте проведения массажа;
  • лихорадочные состояния, независимо от этиологии возникновения;
  • склонность к внутренним и наружным кровотечениям.

Обычно при массировании воротниковой зоны не возникает серьезных осложнений. Но для этого его следует правильно выполнять, учитывая все противопоказания к массажу шейно воротниковой области.

Но бывает, что у пациентов все же возникают боли после массажа в мышцах или голове.

Любое массажное воздействие дает такой результат во время первых процедур. Постепенно мышечные волокна привыкают к оказываемой нагрузке, и болевые ощущения проходят.

Показания к массажу шеи и надплечий.

Массаж воротниковой зоны полезен даже здоровому человеку, так как обладает стабилизирующим действием на нервную систему, улучшает кровоснабжение головного мозга, расслабляет плечевой пояс. При отсутствии противопоказаний (тяжелая сердечная недостаточность, заболевания в острой форме, запущенные злокачественные образования, экзема шеи и надплечий) массаж воротниковой зоны может быть проведен всем желающим.

Особенно показан массаж при следующих заболеваниях и состояниях:

  • шейный остеохондроз со всеми его проявлениями (болевой синдром, онемение рук, «ползанье мурашек», тугоподвижность шеи, головные боли и головокружения);
  • сколиоз шейного, поясничного, грудного отделов позвоночника;
  • кривошея;
  • артериальная гипертензия (не во время криза!) и гипотензия. Массаж воротниковой зоны в исполнении опытного массажиста может у одного человека снизить артериальное давление, а у другого поднять. Это достигается комбинацией приемов активного разминания, растирания и успокаивающего поглаживания и вибрации;
  • вегето-сосудистая дистония у подростков и молодых людей (нормализует сосудистый тонус, симпатические и парасимпатические влияния нервной системы);
  • головные боли, мигрени, головокружения, частые сосудистые кризы;
  • бессонница, депрессия;
  • снижение памяти, когнитивные и мнестические нарушения.

Почему массаж воротниковой зоны благоприятно воздействует на весь организм?

Массаж шеи и надплечий оказывает целительный эффект не только на костно-мышечую, нервную и кровеносную систему. Он также улучшает пищеварение, помогает справиться с заболеваниями мочевыделительной и дыхательной системы. Почему это происходит? Дело в том, что в области шеи и надплечий располагаются проекционные зоны органов на теле. На шее располагаются точки, отвечающие за верхний полюс правой и левой почки, мочеточники, головку, тело и хвост поджелудочной железы. На надплечьях — проекционные точки нижних полюсов почек, ободочной кишки, желчного пузыря, печени, селезенки и молочной железы.

Читайте также:
Мовалис или Мелоксикам: что лучше или это одно и то же, сравнение

Как часто можно делать массаж? И это разумный вопрос, поскольку злоупотребление массажем может навредить и ухудшить состояние. Делают процедуру через день, а еще лучше — через 2-3 дня. Средний курс — 10 дней, но он может быть изменен врачом, ввиду состояния больного или его индивидуальных особенностей.

Массаж воротниковой зоны обладает комплексным воздействием на организм не только за счет механического расслабления мышц, но и за счет рефлекторного влияния на большинство внутренних органов. Эффект от такого воздействия — общеукрепляющий, повышающий защитные силы организма в борьбе со стрессом.

Массаж в реабилитационном центре – важнейшая часть восстановительного комплекса после перенесенного инсульта. Учеными медицины доказано, что пациенты, подвергавшиеся лечебному массажу на протяжении всего раннего восстановительного периода, демонстрируют лучшие результаты по двигательной активности и в психоэмоциональной сфере.

Список использованной литературы:

  1. Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. – 5-е изд., доп. И перераб., – М.: Медицина, 1966.
  2. Погосян М. М. Лечебный массаж. – М.: Советский спорт, 2002.
  3. Софи Мейер «Массаж в положении сидя». Les Nouvelles Esthetiques. – 2002. – №4.
  4. Табеева Д. М., М., 1998
  5. Вербов А. Ф. Основы лечебного массажа. 5–е изд. – М.: Медицина, 1966. – 303 с. Белая Н. А. Руководство по лечебному массажу./ 2–е изд. – М.: Медицина, 1983. – С. 287. Дунаев И. В. Массаж отдельных анатомических областей тела человека. М., 1989. – 95 с.
  6. Кондрашев А. В., Ходарев С. В., Харламов Е. В. Лечебный массаж. — Ростов на Дону: Феникс, 1999. – 384 с.
  7. Еремушкин М.А. Классическая техника массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Справочное пособие. – СПб.: Наука и техника, 2010. – 192 с.
  8. Готовец П. И., Субботин А. Д., Селиванов В. П. Лечебная физическая культура и массаж. – М.: Медицина, 1987. – 302 с.
  9. Васичкин В. И., Васичкина Л. Н. Методики массажа. М.: ЗАО Изд–во ЭКСМО–Пресс, 2000. – 384 с.

Массаж шейно-воротниковой зоны взрослым

Массаж шеи и воротниковой зоны сосредоточен на мышцах в области шеи и плеч. Некоторые мышцы, прорабатываемые во время массажа шеи, включают грудино-ключично-сосцевидную, лестничную мышцу и верхнюю трапецию.

Массаж этой зоны направлен на снятие напряжения, уменьшение головных болей и усиление расслабления. Разные методы массажа используются для достижения ряда преимуществ за счет повышения температуры мышц, что помогает улучшить эластичность тканей и уменьшить жесткость суставов. Массажисты используют массаж шейно-воротниковой зоны, чтобы уменьшить боль, увеличить диапазон движений и уменьшить мышечное напряжение.

Польза массажа шейно-воротниковой зоны взрослым

Массаж шеи и воротниковой зоны может помочь в различных ситуациях. Ситуации, наиболее часто корректируемые с помощью массажа шеи, включают:

  • острая боль;
  • расслабление напряженных мышц.

Острая боль может быть результатом травмы, операции, мышечного напряжения или переутомления мышц. Когда участок тела поврежден, болевые рецепторы в коже посылают сигнал в мозг, где сообщение затем передается нервам, чтобы вызвать чувство боли. Массаж шеи направлен на уменьшение боли за счет снятия напряжения и нарушения сигнала, посылаемого в мозг.

Напряжение в мышцах может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на мышцы, травмой или неправильной осанкой и способно вызвать усиление острой боли. Нарастание напряжения может привести к увеличению мышечных спазмов или триггерных точек. Триггерные точки вызывают усиление боли в определенной области, если она не сдавливает нерв. Когда триггерная точка сдавливает нерв, может возникнуть отраженная боль, вызывающая усиление простреливающих болей по нервным путям.

Напряжение снимается за счет повышения температуры мышц, которое улучшает эластичность тканей. Повышение эластичности тканей позволяет мышцам расслабиться и уменьшить напряжение. Снижение натяжения предотвращает образование триггерных точек и уменьшает острую боль.

Массаж шеи часто может нарушить сигнал, посылаемый кожными рецепторами в мозг, о повреждении тела. Во время массажа шеи возникает трение между кожей и пальцами, создавая новое ощущение для кожных рецепторов. Когда обнаруживается новое ощущение, в мозг посылается новый сигнал, нарушающий старое сообщение о повреждении. Новый сигнал, отправленный в мозг, означает, что нервы не получают сообщения о возникновении чувства боли, а вместо этого создают чувство расслабления. Таким образом, усиление чувства расслабления уменьшает острую боль.

Массаж шеи обычно используется для усиления расслабления. Расслабление может происходить внутри человека как физически, так и морально. Физическая релаксация связана с костно-мышечной системой, в то время как психическая релаксация включает в себя выделение определенных гормонов. Массаж шеи может улучшить расслабление, снимая боль и увеличивая количество положительных гормонов.

Читайте также:
АзитРус: для чего назначают, дозировка, противопоказания

Боль может быть вызвана травмой, мышечной усталостью или перенапряжением мышц. Массаж шеи, даже в домашних условиях, уменьшает боль, способствуя увеличению кровотока. Кровоток усиливается в результате трения между кожей и пальцами. Это используется как для повышения температуры мышц, так и для снабжения мышц кислородом и питательными веществами. Повышение температуры мышц позволяет мышечным волокнам расслабляться, снимая мышечное напряжение и дискомфорт. Увеличение поступления кислорода и питательных веществ позволяет ускорить заживление и помогает поддерживать здоровье и силу мышц. Снятие стянутости и напряжения, а также ускорение заживления помогает облегчить боль, усилить эффект физического расслабления.

Массаж шеи способствует высвобождению положительных гормонов, таких как серотонин, дофамин и эндорфины. Положительные гормоны отвечают за то, чтобы дать человеку чувство благополучия, снизить стресс и увеличить расслабление. Отсутствие положительных гормонов означает, что уровень стресса и беспокойства часто может повышаться, что приводит к недостаточному умственному расслаблению. Повышение уровня положительных гормонов снижает или предотвращает усиление стресса и беспокойства, тем самым увеличивая умственное расслабление.

Массаж шейно-воротниковой зоны концентрируется на грудино-ключично-сосцевидной, лестничной и верхних трапециевидных мышцах, составляющих область шеи и плеч. Это эффективное средство для снятия мышечного напряжения. Мышечная стянутость характерна для многих людей и чаще всего вызвана неправильной осанкой, травмой или чрезмерной нагрузкой на мышцы.

Массаж шеи направлен на уменьшение мышечного напряжения за счет уменьшения неэластичности тканей. Массаж шеи способствует увеличению кровотока за счет трения. По мере увеличения кровотока повышается температура мышц. Повышение температуры мышц ослабляет мышечные волокна, позволяя им расслабиться. Расслабленные мышечные волокна улучшают эластичность тканей и позволяют мышцам растягиваться на всю длину. Когда мышцы могут растягиваться на всю длину без ограничений и боли, мышечная напряженность уменьшается.

Вред массажа шейно-воротниковой зоны взрослым

Противопоказания массажа шейно-воротниковой зоны взрослым

Проведение курса массажа в области шейно-воротниковой зоны могут быть противопоказаны:

  • при наличии кожной аллергии (в том числе на кремы, масла, применяемые во время сеанса);
  • при высыпаниях и гнойничках в зоне обработки;
  • на фоне серьезных болезней крови и сильной ломкости сосудов;
  • при высокой температуре, в том числе на фоне простуды;
  • если есть рвота либо тошнота;
  • на фоне тяжелых болезней сердца и почек (если массаж не прописал врач);
  • при грибковых поражениях кожи;
  • на фоне активной формы туберкулезной инфекции;
  • при грыже шейного либо грудного отделов позвоночника;
  • если есть ссадины, механические повреждения кожных покровов в зоне обработки.

Как сделать массаж шейно-воротниковой зоны взрослым в домашних условиях

Во время массажа шеи можно использовать широкий спектр техник, в частности, следующие методы:

  • точечный массаж;
  • мобилизация;
  • перекатывание кожи.

Акупрессура (точечное воздействие) часто используется во время массажа шеи. Акупрессура включает в себя давление на определенные участки шеи с помощью указательных и больших пальцев. Она обычно используется для устранения мышечных зажимов и увеличения кровотока. При выполнении акупрессуры возникает ишемическая реакция из-за ограничения кровотока при приложении давления. Приложенное давление побуждает мышечные волокна расслабляться, позволяя мышечным спазмам смягчаться и расслабляться. Это помогает уменьшить боль в области шеи. Когда давление сбрасывается, кровоток в этой области увеличивается, обеспечивая увеличения кислорода и питательных веществ в мышцах, что способствует ускорению заживления.

Мобилизация включает в себя давление на остистые и поперечные отростки, расположенные на позвонках шейного отдела позвоночника. По мере того, как давление медленно увеличивается и сбрасывается одновременно с остальными воздействиями, каждый сустав между позвонками становится более рыхлым и более «смазанным», что позволяет увеличить подвижность. Мобилизация полезна для уменьшения жесткости суставов. Снижение жесткости суставов также помогает уменьшить напряжение, возникающее из-за отсутствия движения в мышцах, окружающих позвоночник. Снижение жесткости суставов и мышечного напряжения помогает повысить гибкость и уменьшить боль.

Перекатывание кожи так же регулярно используют при массаже шеи для уменьшения ограничений, создаваемых фасцией, плотным слоем соединительной ткани под поверхностью кожи, а также для увеличения кровотока. Фасция часто становится малоподвижной из-за спазма мышц, травм, хирургического вмешательства или боли, что может еще больше снизить подвижность и гибкость. Увеличение кровотока, вызванное перекатыванием кожи, используется для повышения температуры фасции, позволяя ей расслабиться и растянуться. Таким образом, ослабленная фасция в результате перекатывания кожи позволяет увеличить движение за счет уменьшения ограничений.

Массаж шеи дает множество преимуществ:

  • снижение напряжения;
  • снижение стресса;
  • улучшение ощущения, устранение онемение, покалывания или боли.

Снижение напряжения – это преимущество, которое часто достигается с помощью самомассажа шеи. Напряжение вызывается мышечными волокнами, которые остаются в состоянии сокращения и не могут расслабиться, что приводит к нарастанию мышечной усталости и боли. Массаж шеи направлен на уменьшение напряжения, способствуя расслаблению мышц. По мере того, как мышечные волокна расслабляются, можно использовать более твердые массажные движения, чтобы проникнуть глубже в мышечные волокна, увеличивая расслабление более глубоких слоев тканей. Более глубокое проникновение в мышечные ткани дополнительно увеличивает эластичность тканей и снимает напряжение. Снятие напряжения увеличивает диапазон движений и уменьшает боль.

Читайте также:
Можно ли давать детям сладкое: с какого возраста давать конфеты, польза и вред

Массаж шеи обычно используется и для уменьшения стресса. Человек может испытывать как физические, так и умственные нагрузки. Массаж шеи помогает снизить стресс, стимулируя расслабление мышц и снижая уровень кортизола. Когда мышцы чрезмерно используются, это может вызвать сильное напряжение в мышцах, вызывая утомление и ослабление мышц. Усталость и ослабление мышц повышают вероятность травм и усиливают боль. Массаж шеи снижает напряжение в мышцах за счет увеличения кровотока. Увеличение кровотока происходит из-за расширения кровеносных сосудов. Когда происходит расширение сосудов, кровь может проходить по сосудам, увеличивая доступность кислорода и питательных веществ для мышц. Кислород и питательные вещества необходимы для восстановления поврежденных мышц и поддержания здоровья мышц. Повышение доступности кислорода и питательных веществ ускоряет заживление и снижает мышечную усталость и слабость. Снижение утомляемости и слабости в мышцах снижает физическое напряжение.

Кортизол – это негативный гормон, который выделяется в ответ на такие факторы, как боль. Он усиливает симптомы стресса, тревоги и депрессии. По мере нарастания боли повышается и уровень кортизола, что еще больше увеличивает уровень стресса. Массаж шеи стимулирует высвобождение положительных гормонов, которые распространяются по телу, и снижает уровень кортизола. Когда выделяется больше положительных гормонов, чувство расслабления усиливается, а симптомы стресса уменьшаются. Снижение уровня кортизола помогает снизить умственное напряжение.

Массаж шеи может помочь улучшить ощущения, устраняя онемение, покалывание или боль. Эти ощущения могут быть результатом травмы или сдавления нерва. Массаж шеи может улучшить ощущения, снимая сдавление нервов.

Нервы – это то, что дает нам все наши чувства. Нервы могут вызывать как положительные ощущения, такие как расслабление, так и отрицательные, включая боль. Когда нервы сдавлены, это вызывает раздражение. В ответ на сжатие нервные окончания будут создавать негативные ощущения, чтобы тело осознало, что что-то не так. В качестве этой реакции нервы могут вызывать онемение, стреляющую боль, покалывание. Массаж шеи снимает компрессию нервов, уменьшая жесткость суставов и снимая напряжение.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Некоторые современные медицинские проблемы получили широкое распространение среди людей, например, гиподинамия, характеризующаяся сидячим образом жизни, отсутствием физической активности, частыми головными болями, напряжением и болезненностью в области плечевого пояса и шеи, нарушением сна и общим снижением работоспособности.

В современном мире многие люди привыкли проводить множество времени сидя за компьютером или перед телевизором, что порождает неприятные последствия для здоровья шеи и плечевого пояса. Тем не менее, застойное напряжение мышц шеи и плеч можно устранить.

Массаж воротниковой зоны и польза от него

Несомненно, лучшим вариантом борьбы с подобными ситуациями является перемена образа жизни, но далеко не каждый современный человек готов пойти на это. Имеется и другой способ борьбы с неприятными явлениями шейно-воротниковой зоны.

Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости. По словам специалистов, после курса данной процедуры отмечается нормализация сна и значительное повышение работоспособности. Польза массажа головы и шеи обуславливается следующими важными механизмами:

  1. Механическое влияние на мышцы плечевого пояса и шеи способствует их расслаблению, устранению чувства напряжения и усталости;
  2. Массаж заметно улучшает транспорт крови на тканевом уровне в шейно-воротниковой зоне для уменьшения болевого синдрома при наличии отечности или скопления молочной кислоты после интенсивных физических нагрузок;
  3. По причине расслабления шейных мышц улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект способствует нормализации сна и устранению головной боли;
  4. Воздействие на рефлексогенные области, расположенные в шейно-воротниковой зоне, способствует улучшению функционирования внутренних органов;
  5. Совокупность эффектов, полученных от массажа головы и шеи, способствует повышению жизненного тонуса и трудоспособности, улучшает общее самочувствие человека.

Конечно, эффективность массажа зависит от профессионализма специалиста, выполняющего его, поэтому к подбору массажиста следует подходить ответственно и тщательно. В целом же техника подобного массажа не является слишком сложным знанием, поэтому в случае ее освоения человек имеет возможность проведения массажа шейно-воротниковой зоны на дому.

Массаж способствует исправлению осанки благодаря правильному расслаблению мышц плечевого пояса и шеи. Кроме этого, устранение застойных явлений при помощи курса массажа отражается на качестве внимания, памяти и способствует повышению успеваемости. Что интересно, влияние на рефлексогенные области шеи способствует нормализации гормонального фона, что представляет важность для человека подросткового возраста.

Читайте также:
Можно ли пить Нурофен на ранних сроках беременности? Применение детского Нурофена во время беременности

Массаж воротниковой зоны

Показания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

Массаж шеи и головы – это лечебное воздействие, имеющее свои показания:

  • Шейный остеохондроз;
  • Усталость и напряжение мышц плечевого пояса и шеи по причине длительного нахождения в сидячем положении из-за учебы и работы;
  • Гиподинамия, сидячий образ жизни;
  • Снижение общего тонуса, нарушенный сон, снижение уровня работоспособности;
  • Травмы шейного отдела позвоночника и шеи, но не в острый период;
  • Болезненность в области шеи и верхней части спины, если она не связана с воспалительными процессами и носит характер мышечного перенапряжения.

Отдельные показания для проведения подобного массажа имеются для детей:

  1. Вегетососудистая дистония, где польза связана с проработкой рефлексогенных областей;
  2. Сколиоз начальной стадии, нарушения осанки;
  3. Нарушение гормонального фона. Применяется в качестве вспомогательной терапии.

ВАЖНО: Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости.

Конечно, массаж шейно-воротниковой зоны может назначать и в некоторых других случаях в индивидуальном порядке. Если человек ощущает необходимость в массаже воротниковой зоны, специалист может вам отказать только при наличии серьезных противопоказаний.

Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

В шейной области располагается средоточие некоторых жизненно важных структур, на которые может оказывать воздействие подобный массаж. Именно поэтому при наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны.

Данный тип массажа имеет следующие противопоказания:

  • Общие инфекционные заболевания в стадии обострения;
  • Гипертоническая болезнь, характеризующаяся высокими показателями артериального давления;
  • Травмы и ранения в области шеи в период обострения;
  • Сердечная недостаточность, особенно в стадии декомпенсации;
  • Нестабильность шейного отдела позвоночника;
  • Наличие злокачественных новообразований четвертой стадии;
  • Новообразования в шейно-воротниковой зоне;
  • Воспалительные процессы в области головы, верхней части спины и шеи;
  • Инфекционные заболевания грибкового или бактериального происхождения.

Подготовка к массажу и техника массажа

До начала процедур массажа рекомендуется подготовить весь необходимый инвентарь:

  1. Стул с высокой спинкой;
  2. Подушка. Применяется при необходимости;
  3. Массажный крем. Он не обязателен, но может применяться при необходимости.

Непосредственно перед процедурой необходимо установить стул таким образом, чтобы подопечный сидел с удобством лицом к спинке стула. Голову массажируемый человек может облокотить на свои руки или подушку, которая должна располагаться на спинке стула.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Примерный ход подготовки к домашнему массажу шейно-воротниковой зоны включает следующие пункты:

  • Начальным этапом массажа шейно-воротниковой зоны является разминка мышц надкостной ямки. Движения следует вести вдоль плеча, при этом направляя пальцы в сторону шеи по спирали. Работать следует при помощи подушечек пальцев. Каждое плечо необходимо разминать в течение 40-60 секунд. После проработки области плеч следует применить прием вибрации: направляя руки сверху вниз, необходимо выполнять амплитудные манипуляции вдоль спинного тела;
  • Затем можно переходить на область спины. Чистыми руками необходимо выполнять поглаживания в количестве 8-10 снизу вверх с обеих сторон. Двигаться следует от центра спины в сторону подмышечных впадин. После этого по 10 раз двигаемся сверху вниз от верхней части шеи;
  • Проводим подушечками пальцев продольное растирание, длящееся 20 секунд, после чего поглаживаем спину. При помощи ребер ладоней необходимо проводить растирание продольных частей спины около 10-15 раз. После каждого движения выполняем 2-4 поглаживания зоны массажной проработки. Далее в течение 10-20 секунд необходимо выполнять комбинированные растирания;
  • После этого необходимо выполнить перекрестные растирания в течение 15 минут при помощи ладоней. Спинные мышцы в это время активно разогреваются из-за выраженного притока крови. Далее массажируем спину по спирали при помощи подушечек пальцев. Выполняйте движения вдоль трапециевидной мышцы, сначала снизу вверх, затем – в обратном направлении. Манипуляция длится от 30 до 60 секунд с каждой из сторон, после чего необходимо размять мышцы межлопаточной области с двух сторон от позвоночника.
  • С чередованием выполняем постукивание пальцами и «пальчиковый дождь». В области шеи применяйте только «дождь», без постукивания. Продолжаем массаж при помощи ребер ладоней, простукиваем воротниковую часть спины. После поглаживания в течение 10-20 секунд стучим пальцами рук, а в области шеи выполняем «пальчиковый дождь»;
  • В конце массажа необходимо поколотить сжатыми в кулаки руками по спине, в области шеи используйте слабое постукивание. Лечебный массаж завершается щадящими поглаживающими движениями по воротниковой зоне с повторами около 12-15 раз.

ВАЖНО: При наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны.

Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов. Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа.

Читайте также:
Влияет ли варикоцеле на сперматогенез и потенцию у мужчин?

Самомассаж воротниковой зоны

Помните, что без специальных навыков и обучения нельзя проводить массаж воротниковой зоны для ребенка, так как неумелые манипуляции могут принести ребенку сильный вред.

Опасность массажа ШВЗ

Шейно-воротниковая зона – область очень деликатная, так что многие люди сталкиваются с рядом проблем после ее массажа. Некоторые отмечают боли в шее, у других вообще начинаются проблемы с мыслительной деятельностью и координацией. Обычно такое бывает, если во время массажа случайно зажать позвоночную артерию, но точно это сказать можно только после УЗИ.

Чтоб избежать таких неприятных последствий, следует обращаться только к квалифицированным специалистам по массажу. Также перед массажем шейно-воротниковой зоны нужно убедиться, что он вам действительно нужен – лучше даже посетить нескольких врачей, чтобы они подтвердили проблему в этой области.

Всё о массаже шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны поможет справиться с проявлениями болезней сосудов, позвоночника и их последствиями, процедуру нередко назначают людям, которые много времени проводят в неподвижном положении. Несмотря на пользу и высокую эффективность, у массажа есть определённые ограничения, при неправильном применении могут возникнуть осложнения.

Польза массажа шейно-воротниковой области

Основная задача массажа воротниковой зоны – устранить зажим в мышцах, улучшить поступление кислорода к головному мозгу, нормализовать кровообращение в тканях.

Эффект от процедуры:

  • уменьшается или полностью исчезает болевой синдром в спине, шее;
  • улучшается подвижность позвонков, исчезает скованность;
  • корректируется осанка;
  • прекращаются приступы головной боли;
  • укрепляются мышцы, улучшается их эластичность;
  • снижается риск развития гипоксии;
  • исчезает усталость;
  • уменьшается количество жировой ткани в области шеи, проходит отёчность.

При правильном выполнении массажа заметное улучшение самочувствия наступает уже после 1–2 сеансов.

Показания к процедурам

Все разновидности массажа относятся к лечебно-профилактическим манипуляциям, сеансы назначают при хронических заболеваниях для продления стадии ремиссии и предотвращения развития патологических процессов в тканях у людей, которые входят в группу риска.

Показания для массажа шеи и плеч:

  • гипертензия и гипотензия;
  • остеохондроз, радикулит шейного отдела, грыжа межпозвонковая, отложение солей;
  • сколиоз;
  • атеросклероз;
  • нарушение кровоснабжения тканей головного мозга;
  • мигрень;
  • повышенная утомляемость, хроническая усталость;
  • бессонница;
  • раздражительность, неврастения, неврозы, частые стрессы;
  • заболевания лёгких, бронхов;
  • гормональные сбои;
  • умственное, физическое перенапряжение;
  • проблемы офтальмологического характера;
  • хронические болезни органов ЖКТ;
  • аутоиммунные заболевания;
  • облысение;
  • климакс;
  • ВСД.

Сеансы массажа шейного отдела обязательно включают в состав восстановительной терапии после инсульта.

Техника выполнения массажа шейно-воротниковой зоны

С целью улучшения кровообращения, устранения дискомфорта в воротниковой части используют несколько методов, но наиболее эффективным считается классический массаж.

Один сеанс по времени длится 20–30 минут, для детей – не более 15 минут. Полный курс состоит из 12–15 процедур.

Классический

Классический лечебный массаж состоит из нескольких приёмов, которые выполняют в строгой последовательности, пациент сидит на стуле для массажа или лежит на столе. Предварительно хорошо разогревают мышцы, пока кожа не станет горячей, ярко-розового цвета.

Последовательность выполнения массажа:

  1. Подготовительное поглаживание. Кисти расслаблены, сначала лёгкие скользящие движения совершают от затылка вниз к основанию шеи, затем – от центра спины к подмышечным впадинам и плечам.
  2. Разогревающее растирание. Интенсивные поглаживающие движения делают по обеим сторонам от позвоночного столба, затем проводят пиление – ребро ладони движется от центра спины наискосок к верхней части. Аккуратно массируют область 7 позвонка, только подушечками пальцев, зону воротника – спиралеобразными движениями.
  3. Разминание продольное, поперечное, щипцеобразное – основные массажные приёмы. Небольшие валики кожи изначально сдвигают в левую сторону от позвоночного столба, затем – в правую, трапециевидную мышцу разминают по кругу.
  4. Спиралевидные и штриховые вибрационные движения кончиками пальцев , лёгкие похлопывающие и поколачивающие движения хорошо расслабляют мышцы.
  5. Заключительные приемы: Растирание и поглаживание.

Когда массаж окончен – нельзя резко вставать, нужно полежать или спокойно посидеть 5-10 минут.

Стоимость сеанса – 600–800 руб., при оплате всего курса сразу, цена несколько ниже.

В ходе массажа специалист оказывает механическое воздействие на рефлексогенные точки, что благотворно сказывается на всех функциях внутренних органов. Как расположены точки у человека, за какой орган они отвечают, можно изучить по фото.

Отводящий

Метод используют для улучшения кровотока, устранения отёчности, для уменьшения солевых отложений и предотвращения их накапливания. После полного курса заметно укрепляются мышцы, исчезают спазмы, головная боль.

Техника проведения массажа:

  1. Начинается и заканчивается сеанс с поглаживания.
  2. Растирание вытянутыми пальцами обеих рук от плеч к основанию шеи.
  3. Интенсивное, но не болезненное разминание для устранения мышечного спазма.
Читайте также:
Витамины Алфавит для беременных и кормящих мам: состав витаминно-минерального комплекса, инструкция по применению

Цена 1 сеанса – 500–600 руб. Нельзя делать массаж спины при беременности, но массировать шею и плечи можно. Сеансы назначают при частой сильной головной боли, проводить процедуры беременным может только специалист.

Сегментарный

В шейном отделе находится 8 сегментов, каждый из которых имеет спинномозговой нерв и связан с определённым органом. Перед началом сеанса массажист находит проблемный участок – надавливает на кожу, собирает кожные покровы в складки или растягивает их, проверяет чувствительность.

Виды сегментарного массажа:

  • классический – предназначен для устранения рефлекторных и патологических изменений;
  • периостальный – воздействуют на болезненные точки, в результате улучшается кровообращение, ускоряются процессы обмена;
  • шиацу – точечный японский массаж, процедура предназначена для восстановления баланса энергии, нормализации самочувствия в целом;
  • соединительный – сеансы способствуют улучшению работы нервной системы, восстановлению нормального кровотока, устранению рубцов. В процессе стягивают кожу пальцами, одновременно воздействуя на нервные корешки.

Средняя стоимость 1 сеанса – 800–900 руб.

Тайский

Экспресс-массаж поможет нормализовать поступление энергии от шеи к остальным участкам тела, после сеанса исчезает головная боль, напряжение в мышцах, укрепляется позвоночник.

Во время процедуры используют специальный бальзам, мышцы сильно разогревают, что позволяет все действия в глубоких слоях тканей. Затем надавливают на область затылка пальцами обеих рук, точечно массируют сонную и височную артерию, движения совершают исключительно на выдохе.

Стоимость одного сеанса – 900–1100 руб. , заметные и стойкие улучшения наступают уже после трёх процедур.

Сразу после любого сеанса массажа, и в течение 2–3 часов после процедуры пейте больше чистой негазированной воды.

Самомассаж

Провести массаж верхней части тела можно самостоятельно в домашних условиях, чтобы всё сделать правильно, посмотрите предварительно несколько видео-уроков, используйте специальный массажер.

Все движения делайте строго по ходу движения крови, обходите лимфатические узлы.

Как сделать массаж шейно-воротниковой зоны самому:

  1. Подготовительный этап. Лёгкими движениями разогрейте кожу, двигайтесь сверху вниз по задней поверхности затылочной зоны. Постепенно продвигайтесь к боковой и передней части шеи, увеличивайте степень интенсивности нажатий, тщательно прорабатывайте каждую мышцу, в заключение проведите разогревание ключиц, передней части шеи и декольте.
  2. Основной этап. Массируйте проблемный участок в определённой последовательности – обеими руками сделайте поглаживающие движения, подушечками пальцев круговые растирания, пощипывайте мышца, кониками пальцев сделайте поколачивающие движения.
  3. Завершающий этап – сложите ладонь в виде лодочки, похлопайте по всей массируемой области.

Каждое движение повторяйте 5–7 раз.

Перед началом сеанса проветрите комнату, в помещении должна быть комфортная температура, руки вымойте, согрейте, на массируемую область нанесите массажное масло. Самомассаж носит скорее расслабляющий, нежели лечебный характер.

Людям после 30 лет, которые много времени сидят, необходимы ежедневные массажные сеансы, особенно если в шее слышен хруст при движении.

Детский

Детям массаж верхней части тела назначают при ВСД, на начальных этапах развития сколиоза, в качестве дополнительного метода лечения при гормональных отклонениях у ребёнка. В профилактических целях сеансы можно проводить самостоятельно, при наличии патологий – только в специализированных массажных кабинетах.

Взрослая и детская техника отличается только степенью интенсивности воздействия на кожные покровы и мышцы, а также продолжительностью сеанса.

Массаж назначают даже грудничкам для правильного формирования шейного отдела, укрепления мышечного каркаса.

Противопоказания

Как и все медицинские процедуры, у лечебного массажа есть некоторые ограничения, поэтому перед началом терапии проконсультируйтесь со специалистом.

В каких случаях нельзя делать массаж:

  • склонность к кровотечениям, тромбозы;
  • опухоли различного происхождения;
  • остеомиелит;
  • патологические процессы в спинном мозге;
  • серьёзные заболевания почек, сердца;
  • структурные изменения тканей и костей на фоне туберкулёза;
  • венерические болезни, ВИЧ-инфекция;
  • гипертонический криз, гипертония II, III степени тяжести;
  • нестабильность шейных позвонков;
  • восстановительный период после травм головы, шеи;
  • алкогольное, наркотическое опьянение;
  • царапины, высыпания, повреждения в шейно-воротниковой области;
  • воспалительные, гнойные патологии в острой фазе, высокие температурные показатели.

Если после сеанса на коже остаются синяки, боль усиливается, смените специалиста – в области шеи находится много активных точек, нервных окончаний, при несоблюдении правил проведения процедуры увеличивается риск развития тяжёлых болезней.

Воротниковая зона – одна из самых подвижных частей организма, но она испытывает нагрузки практически круглосуточно, защемления, отёки, боль в этой зоне возникают регулярно. Массаж – хорошее средство для лечения и профилактики болезней разного характера, не ждите появления неприятных ощущений в спине, проходите полный курс дважды в год.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: